ルーティンを増やせ。

「コケコッコー！！」

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一日は一瞬であり、

すぐ次の朝がやってきます。

さて、一日のスタート

あなたには

いくつのルーティンが

ありますか？

そもそも

Wikipediaで調べてみると、

ルーティンとは、

決まりきった日課や

仕事の事という意味があるほかに、

なんと

精神統一。

という意味もあるんです！！

あなたが普段過ごしている

日常の行いは、

何か欠けると

不安になったり、

そわそわしますよね。

一流のスポーツ選手も、

試合の際での

ルーティン(決まりごと)

の動作をしたりすることで、

不安をなくします。

この状況に持っていける

日頃の行いを増やせば、

あなたは

今までできなかったことの

習慣化や

精神統一つまり、

メンタルを鍛えることができるので、

部長を行うあなたも

ルーティンにこだわりましょう！！！

僕が思う高校生のあなたが、

必要なルーティンは、

なんといっても、

早寝早起き！！

これで高校生活の

全てが変わります。

断言できます。笑

僕自身、

早寝早起きを

習慣化したことにより、

精神面も

変えることができました。

目標は、11時寝〜6時起き

運動部の部活をやっている

あなたは、バイトをしていないはずです。

それならば、

11時に帰ってくることは少ないし、

これくらい

容易いことですよね？

ですが、

現代ではスマートフォンの普及により、

携帯電話の使用等により、

夜中々眠ることのできない

学生が増えています。

なので、スマートフォンは、

寝る30分前には触らないこと

を大事にしてください。

そして、

暗記科目等の勉強、

もしくは本を読んだり、

音楽を聴いて寝るだけで

全然睡眠の質が違います。笑

ほんとは、

8時間睡眠がベストですが、

中々とれないと思うので、

7時間睡眠をオススメしています。

どうしても厳しいという方は、

12時には必ず寝てください。

そして、朝早く起きて、

朝部もしくは

朝勉強をして下さい。

これを守ってくれるだけで、

メンタルを

鍛えることができます。

勉強の成績も上がります。

時間も意識するようになり、

しっかりと計画性を

持った人になれます。

ストレスも溜まりにくくなりますよ。

嘘だと思う前に試して下さい。

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人は、

「考え」「判断」の部分で、

頭が疲れ、

重荷になり、

行動までにたどり着けない。

絶対にしなくては

いけないこと、

作業するたびに、

「考え」「判断」していると、

行動にするまで、

時間がかかり、

やらないことを選んでしまう。

なので、普段の生活に

どうしてもサボってしまうことを

組み込むことによって、

違和感やめんどくさいという

感情が沸き上がる。

しかし、

日々淡々と同じタイミングで、

行うようにすることで、

違和感が取れ、

サボっていたことが

馴染んでいくため、

まずは、

何かルーティンを

増やせばいいかわからない

あなたは

早寝早起きから始めよう。